¿Por qué podría ser bueno el helado para los corredores?

[Introducción]

Si buscas recompensas después de correr, el helado podría ser el capricho perfecto. No solo sabe delicioso, sino que también ofrece beneficios sorprendentes para los corredores. Veamos por qué darse un capricho no es mala idea.

1. Calcio

El helado es un producto lácteo, y los lácteos son ricos en calcio. ¡Así que sí, el helado contiene calcio! Más allá de todo ese azúcar, grasa y saborizantes artificiales, hay un beneficio para fortalecer los huesos. Para los corredores, cuyas caderas, rodillas y tobillos absorben el mayor impacto, tener huesos fuertes es esencial. Un capricho con sabor napolitano de vez en cuando puede ayudar con eso. Por supuesto, primero debes priorizar obtener calcio de fuentes más saludables, pero una bola de helado puede ser un complemento divertido.

2. Sabores infinitos

Hay prácticamente una infinidad de sabores de helado disponibles (bueno, quizás no literalmente infinitos, pero seguro que lo parece). Ya sea en el supermercado o en tu heladería local, hay algo para todos los gustos. ¿Con energía después de correr? Elige fresa. ¿Tienes un día relajado? La vainilla es perfecta. Si tu carrera fue agotadora y necesitas algo reconfortante, el chocolate siempre es una gran opción. Y no olvidemos los sabores creativos como la masa de pastel, que siguen apareciendo. Hay para todos los gustos.

3. La recompensa perfecta

Después de un entrenamiento intenso o una carrera difícil, te mereces una recompensa. Te has esforzado, has hecho sacrificios y has evitado el pasillo de congelados durante meses. Ahora es el momento de disfrutar de los frutos (o mejor dicho, del helado) de tu esfuerzo. Imagina acercarte al mostrador de una heladería, echar un vistazo a la nevera llena de cubos de colores neón de delicias congeladas y decir: "Tomaré una bola doble de sorbete, por favor. Con chispas". Es un momento de puro deleite.

4. Opciones más saludables

El helado no tiene por qué ser demasiado dañino. Existen muchas recetas para preparar una versión menos azucarada y más nutritiva de este adorado postre. Estas recetas suelen incluir frutas y chocolate, para que no te pierdas tus sabores favoritos. Por ejemplo, prueba una combinación de mantequilla de cacahuete y plátano para una opción deliciosa y un poco más saludable.

5. Calorías adicionales

Cuando estás en pleno entrenamiento para una maratón, a veces quemas más calorías de las que consumes. Si bien no te sugerimos que cubras esas carencias con tres bolas de helado dos veces al día, se permite un poco de indulgencia. Si tus viajes a Baskin-Robbins aumentan (o incluso se triplican) durante esas semanas de 112 kilómetros, no hay problema. La moderación es clave, pero unas calorías extra de helado pueden ayudarte a mantener tus niveles de energía.

6. Helado de electrolitos

¡Nos emociona presentar nuestro nuevo helado con electrolitos! No es un postre cualquiera, está diseñado para ayudarte a rehidratarte después de una carrera larga. Rico en electrolitos esenciales como sodio, potasio y magnesio, este helado puede ayudarte a reponer lo que has perdido a través del sudor. No solo es una forma deliciosa de refrescarte, sino que también favorece una hidratación y recuperación adecuadas. Es el capricho perfecto después de correr que beneficia a tu cuerpo de múltiples maneras.

Así que, la próxima vez que termines una carrera larga o difícil, no te sientas culpable por darte un capricho con un helado. Podría ser la recompensa perfecta que tu cuerpo y tu mente necesitan.